Die Stopp Meditation ist eine sehr einfache Technik und diese kurze Meditation kann man immer wieder machen. Es bedeutet das man einfach aus einer stressigeren Situation raus kommt, kurz stehen bleibt und atmet. Eine gerade Position ist bei der Stop Meditation sehr wichtig. Man sollte keinen Blick nach unten haben sondern nach oben schauen, lächeln und sich strecken. Beobachten Sie sich selbst, was fühlen Sie? Was fehlt diesem Moment? Es gibt verschiedene Reaktionen von unserem Kopf die entscheiden oft automatisch über möglich und unmöglich. Das Universum hat eine Lösung für jedes Problem. Versuchen Sie im Hier und Jetzt stehen zu bleiben und beobachten Sie die Vibrationen um sich herum. Den Wind, die Natur, die Tiere, sein Sie ein stiller Beobachter. Versuchen Sie zu beobachten von wo ihre Gefühle kommen.

Viele Menschen, die Zigarette rauchen, nennen als Begründung die Stresslinderung. In einer Zigarette ist neben viel Müll nichts sinnvolles gegen Stress drinnen. Raucher aber verlassen aber eine Stressige Situation z.B Streit mit der Freundin, ärger im Beruf etc. und Atmen, sie Atmen zwar Dreck, Sie atmen dinge die dem Körper schaden aber die Raucher atmen bewusst, dadurch kommt zur Beruhigung! Leider atmen diese bewusst schlechte Sachen. Wieso machen Sie es nicht genauso, nur ohne zu Rauchen und Zigarette? Man geht raus und macht z.B. eine Atemübung anstatt sich selber noch zu schaden. Wenn sie jeden Tag nur 3 Minuten eine Atemübung machen würde es auf lange Sicht positive Auswirkungen auf sie und ihre Psyche haben. 

Wichtig ist wie eben schon angesprochen eine gerade Position, ein bisschen lachen und nach oben schauen und einfach durch die Nase einatmen und durch den Mund wieder ausatmen. Versuchen Sie das 10-12 mal hintereinander zu machen, durch die Nase einatmen und durch den Mund wieder ausatmen und danach einfach den Atem geschehen lassen, nicht vertiefen, nicht verkürzen und beobachten. Was ist um mich herum? Wie fühle ich mich? Wie ist das Wetter? Warum fühle ich mich so wie ich mich Fühle? Warum denke ich so wie ich denke?  Man sollte versuchen sich ins Bewusstsein zu rufen. Beobachten Sie ihre Atmung. Nur weil mein Ego keine Lösung sieht, bedeutet das nicht, es sei unmöglich und es gäbe keine Lösung für das Problem. Sie können es mit einem kurzen Gebet zu einem Engel verbinden z.B zu dem Erzengel Gabriel, Michael, Der Engel der Gnade oder einen der 144.000 unsichtbaren namenlosen Engeln. Sie können auch zur Sonne beten und sagen:“ Sonne ich danke dir für deine Energie.“ Und dann beobachten sie einfach, wie die Energie durch den Körper strömt. Bei Nacht, wenn man den Mond und die Sterne gut sehen kann, versuchen sie die Energie davon aufzunehmen. In der Natur können Sie gerne zu einem Baum gehen und versuchen mit Ihm zu Kommunizieren, oder mit einem Tier oder einer Pflanze. Das klingt lächerlich, aber durch diese Verbindung von der Natur und uns selbst, durch das kurze raus gehen und einatmen der frischen Luft kann man sehr großes bewirken. 

Die Stopp Meditation kann man immer machen! Man muss nur Mut haben anzufangen! Sie werden für andere lächerlich sein, aber ist es nicht besser für andere lächerlich sein und tief atmen als sich krank machen durch rauchen oder Herzinfarkt von Stress zu bekommen? Stop Meditation kann nur 3 Minuten dauern, und auch diese 3 Minuten können Ihrem Körper die Neue Energie, Hoffnung und Gleichgewicht bringen! Einfach versuchen!

Fühlen Sie sich unorganisiert, unmotiviert, ohne Energie und Sie wissen nicht, wieso? Sehr häufig resultiert das aus bestimmten Verhaltensmustern, Trends oder gewissen Routinen, welchen wir uns hingegeben haben, ohne dies tatsächlich wahrgenommen zu haben. Diese Verhaltensmuster und Routinen können verändert und manipuliert werden, sodass sie Ihr Leben vielmehr positiv als negativ beeinflussen. Sie können alles erreichen, sobald Sie Ihren Geist und Ihr Herzblut hineinstecken und wir können Ihnen dabei helfen!

Die Musik und Worte sind zwar Geräusche, aber sie können so angewendet werden das sie die Stille, Ruhe und Frieden erschaffen.

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